Geburtsvorbereitung |
Vertrauen ist ein wichtiger medizinischer Sicherheitsfaktor |
Informiert zur Geburt mit passenden Strategien zum Umgang mit dem Geburtsschmerz.
Ich möchte Ihnen die Vorfreude auf die Geburt Ihres Kindes wiedergeben und das Vertrauen, dass Sie es schaffen werden, Ihr Kind aus eigener Kraft zu gebären!
in Dießen, Nagold und Sulz für Frauen...
- die ihr erstes Kind erwarten
- die 2 Abende mit dem Partner erwarten
- die den Austausch mit den anderen Schwangeren suchen
- die einen großen Informationsbedarf haben
Geburtsvorbereitung ist bei uns ein Kurs, mit 7 x 2 Stunden.
Neben viel Bewegung, Atemarbeit, wohltuenden Massagen und Entspannungsübungen sind pro Abend etwa 20-30 min. Theorie eingeplant: Wie ist das knöcherne Becken aufgebaut? Was und wo ist der Beckenboden? Wie öffnet sich der Muttermund? Wie geht das mit der Wehentätigkeit?
Was ist förderlich für die Geburt? Was stört und vertreibt die Wehen? Wie kommt das Kind durch mich zur Welt?
Blasensprung, Geburtsschmerz, Gebärposition, Atmung und Entspannung, Dammriss oder Schnitt, Hilfen unter der Geburtsarbeit, Stillen und Wochenbett.
Die letzten 2 Abende ist der Partner eingeladen.
Viel Bewegung und Kontakt mit anderen Schwangeren sind Kennzeichen dieses Kurses.
Rückbildungsgymnastik
Ein Kurs umfasst 8x75 Minuten und ist steigernd aufgebaut. Ab dem zweiten Abend braucht ihr Turnschuhe oder “ABS”-Socken. Rückbildungsgymnastik versteht sich als aufbauende, die Veränderungen durch Schwangerschaft “rückbildende Gymnastik”
Es werden Bauch-, Rücken-, Brustmuskulatur, Beckenboden-, Oberschenkel- sowie Po-Muskulatur im gesamten Hüftbereich gymnastiziert und trainiert. Wir beginnen mit einem kleinen Warm-up, einer Aufwärmphase, um Herz und Kreislauf anzuregen.
Kursverlauf: Wir beginnen sanft, steigern mit den Abenden Anzahl und Intensität der Übungen, bauen Ausdauer, Muskelkraft und Gelenkigkeit aus. Der Abend endet mit Massagen oder Entspannung.
Start: Frühestens 6 Wochen nach der Geburt.
Anmeldung bei Frau Kreidler
